キックボクシング 9ヶ月目

🥊🥊🥊やってますよ～まだまだ。

そーいえば6ヶ月目の時に書いたんだけど･･･

コレステロールの話し💧

6月に検診あって、、、数値変わってなかったよ。

相変わらず⬆️がついてる。

すごいショック😔

総コレステロール 252→242⬆️ (基準120-220)

善) HDLコレステロール 70→69 😊 (基準40以上)

悪) LDLコレステロール 161→155⬆️ (基準139以下)

微妙😅

とりあえずHDLとLDLの差？はそれほど悪くはなさそうなので、運動で少しでも下げるの頑張ります👍

先生に運動やれば下がるって言われたのに。

まだ下っ腹がプニョプニョだからかな？？

来年に向けてもうちょい頑張ろう🥊🏋️‍♀️

体重は54kgから変わってない💦

みんなからは痩せたよね～って言われるから、多分身体はだんだん締まってるんだと思う。

最近はウエストとお尻を絞りたくて、ヒップスラストというのをやっています。

40kgのバーベルを10セット3回🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

腰を上げたり、下げたり。

お尻も締まるといいなぁ～

まだまだ頑張って続けるぞっ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ